Cartas de Yoga Gratis

Descarga 10 grandes láminas de Yoga para niños gratis (formato A4 21 x 29 cm PDF) e inícialos en esta disciplina de forma divertida

Están comprobados todos los beneficios que la práctica del Yoga trae para la vida de las personas, tanto en el aspecto físico como en el emocional y espiritual; por esta razón, es sumamente conveniente introducir a los niños en el Yoga lo antes posible, de manera que puedan sacar el máximo provecho de esta disciplina y qué mejor que mostrarles las posturas de Yoga más importantes a través de bellas cartas con atractivas ilustraciones.

¿Por qué las cartas de Yoga para niños PDF?

El Yoga para niños pudiera parecer una tarea difícil de emprender; pero esto no tiene que ser necesariamente así porque existen muchas maneras de enseñar Yoga a los más pequeños de manera lúdica y divertida; entre estas tenemos una forma muy novedosa y sencilla como las cartas de Yoga para niños que puedes obtener gratis aquí o en nuestro sitio web yogakiddy.com

Estas láminas de Yoga PDF para niños resultarán una forma muy práctica, fácil y divertida de enseñar posturas yoguis a los más pequeños, independientemente de que estos se estén iniciando en la práctica o que ya tenga experiencia en ella.

Si tu niño se encuentra en una guardería, en un jardín o en la escuela, con las tarjetas de Yoga para imprimir podrán crear entretenidas actividades grupales o, por otro lado, si se desea practicar las posturas de Yoga desde casa, estas fichas yogui también servirán mucho para que lo hagan padres e hijos.

Recomendamos (ver quienes somos) que, para las posturas de Yoga más complicadas, los niños cuenten con la orientación de un adulto que los ayude a ejecutar dichas posiciones de manera correcta y, de esta forma, prevenir cualquier lesión. 

¿Qué encontraré en las tarjetas de Yoga PDF gratis para niños de yogakiddy?

Las cartas yogui para niños, que podrás imprimir gratis en yogakiddy.com, consisten en 20 láminas de Yoga tamaño grande; en unas verás atractivas ilustraciones con 10 posturas fundamentales de esta disciplina, y en otras observarás la explicación de cada una de ellas. 

Entre las posturas de Yogas que tus niños podrán aprender en estas divertidas ilustraciones se encuentran: Vara al cielo, Vela, Camello, Bastón, Oruga, Pirámide, Hoja Plegada, Puente, Saludo y Silla; te las explicamos aquí:

Vara al Cielo (Urdhva Prasarita pradasana)

La postura yogui de Vara al Cielo o Urdhva (encima o arriba), Prasarita (expandido) y Pada (pie), es una postura muy recomendada para los más pequeños porque es muy sencilla de ejecutar y trae múltiples beneficios como mejorar de la digestión y tonificar los riñones; es ideal para los niños nerviosos e inquietos, fortalece la zona lumbar y la columna en general, así como el abdomen, el tórax y la cadera, entre otras partes del cuerpo. 

Vela (Sarvangasana)

Esta es una de las posturas yogui más representativas y recomendadas, tanto para adultos como para niños, debido a que acondiciona todo el cuerpo. Con ella, se logrará calmar la mente y el estrés, estimular los órganos y la tiroides, tonificar las piernas los muslos y glúteos; además de reducir la fatiga y el insomnio.

Camello (Ustrasana)

Esta postura puede ser muy divertida para los niños y les traerá grandes beneficios en su autoestima y condición física. Desde el punto de vista físico, la postura de Ustrasana da mayor flexibilidad a la columna, abre el pecho y fortalece los brazos y hombros. Desde el punto de vista psicológico, aumenta la confianza en nuestras capacidades y destrezas, además, es muy energizante y ayuda a combatir los estados depresivos.

Bastón (Dansana)

Es una de las posiciones yogui básicas y estamos seguros encantarán a tus niños; esta puede ser practicada en cualquier momento; sirve de punto de inicio o culminación de casi todas las posturas yogui que se practican mientras se está sentado y tiene la capacidad de despertar todo el cuerpo y prepararlo para ejecutar asanas más complicadas, al igual que ayuda a la concentración. Entre los beneficios que trae está la de favorecer a todos los órganos abdominales, incitar la calma, ayudar a aliviar el dolor de espalda, y corregir malos hábitos de postura. 

Oruga (Anhatasana)

Los niños podrán desarrollar su resistencia con esta postura y será una buena forma de fortalecer la zona abdominal y el cuerpo en general. Los órganos que más se beneficiarán del Anhatasana son el corazón, los pulmones, el estómago, el bazo y la vejiga.

Pirámide (Parsvottanasana)

Practicar la postura de la pirámide puede resultar un ejercicio muy divertido para los niños porque permite ser creativos de manera grupal. Sumados a esto, trae infinidad de beneficios físicos, además que refuerza el trabajo en equipo.

Hoja Plegada (Balasana)

La postura de la Hoja Plegada, o del niño, es ideal para niños nerviosos porque es la que más relajación produce. Es muy buena para los que sufren problemas a la columna como la escoliosis. Sumado a esto, masajea los órganos abdominales y contribuye a la irrigación cerebral.

Puente (Urdhva Dhanurasana)

Esta es una buena postura para que los pequeños comiencen a ejercitar su flexibilidad, al igual que será muy beneficiosa para órganos de gran importancia como el hígado y las glándulas suprarrenales, puesto que ayuda a regular la secreción de adrenalina y cortisol. Desde el punto de vista emocional, esta posición refuerza la confianza, la capacidad para superar obstáculos y la intercomunicación.

Saludo (Námaste)

El saludo o Namasté es, quizá, una de las posturas más representativas del Yoga y la que encierra uno de los significados más hermosos. La palabra Namasté significa reverencia a ti, y simboliza una gran lección de humildad y consideración hacia el prójimo, lección que es muy importante que los niños aprendan desde temprana edad.

Silla (Utkatansa)

La postura ideal para los que se inician en el Yoga es la de la Silla, habitual en la mayoría de las sesiones yogui y que ayudará a que los niños refuercen la musculatura de las piernas, además de que desarrollen resistencia.

Introduce a tus hijos en el Yoga, de una manera divertida y lúdica. Descarga las bellas cartas de Yoga PDF que YogaKiddy tiene para ti completamente gratis aquí: